95% מהאוכלוסיה סובלים מנדודי שינה בשלב כלשהו בחיים וכ- 15% מאותה אוכלוסיה סובלת מנדודי שינה כרוניים וקשים.
תוצאה לתיפקוד לקוי במהלך יום העבודה וירידה משמעותית בתפוקה!
נהוג לייחס את הפרעות השינה לגורמים פיזיולוגים ומכך הפתרון השגרתי- תוספי תזונה ותרופות.
החדשות הטובות אפשר גם אחרת!
הסדנא של של הפסיכותרפיסט אבי לוי, מומחה לבעיות שינה, תעניק לכם כלים מעשיים להרגלי שינה נכונים ולשינה איכותית וטובה.
למי מתאימה הסדנא?
לכל מי שמעוניין לשפר את איכות השינה שלו.
מספר משתתפים : עד 20 אנשים משתתפים.
במה תעסוק הסדנא?!
– כללים להיגיינת שינה המביאים ליצירת סביבת שינה איכותית.
– טכניקות לשחרור לחצים. כיצד משאירים את הלחץ והמתח מחוץ למיטה?
– מה עושים כשלא מצליחים להירדם בלילה?
– איך נרדמים מחדש לאחר שמתעוררים באמצע הלילה?
– 'טעימה' מטכניקות עתיקות יומין ליצירה מחודשת של חווית החלום, המסייעת להחזיר
את הלילות השלווים לסובלים מבעיות שינה.
משך זמן הסדנא: 90 דקות.
על מנחה הסדנא: אבי לוי מומחה לבעיות שינה, עוסק בכתיבת מאמרים מדעיים, מרצה בבית ספר לפסיכותרפיה קוגניטיבית אינטגרטיבית,
מטפל קוגניטיבי התנהגותי ומטפל קבוצתי מזה 20 שנה.
בעל תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית מאוניברסיטת ת"א. פסיכותרפיסט, מטפל קבוצתי, מגשר.
בעל נסיון עשיר בטיפול, ניהול, הוראה ומחקר. מנהל השרות לעבודה סוציאלית של המרפאה
והחטיבה הפסיכיאטרית רמב"ם ועוסק בפסיכותרפיה. מרצה: אוניברסיטת ת"א בי"ס לרפואה.
