לב, גב, סרעפת ועורקים

לב, גב, סרעפת ועורקים
טיפ ירח לתאריכים: 13-15.2.14

בימים אלו הלב, העורקים, הסרעפת והגב יהיו שרויים בפעילות מוגברת ולכן,
לכל דבר טוב שתעשו ללב, לגב, לסרעפת ולעורקים בימים אלה,
תהיה השפעה מטיבה כפולה ומכופלת על אזורים אלו מבימים אחרים (להוציא ניתוחים).
לעומת זאת, כל עומס על אזורים אלו יביא לנזק כפול ומכופל מבימים רגילים.
בימים אלו מחזור הדם יהיה בפעילות גבוהה, עלולים להתפתח כאבי גב וקצב לב מוגבר.
ולכן המלצות ירח:
– מאוד מאוד לא מומלץ לבצע ניתוחי לב, גב, סרעפת ועורקים בימים אלו.
– בצעו פעילות גופנית אירובית שמאוד מיטיבה עם הלב,
רק עשו זאת באופן מבוקר בזמן האימון – בדקו את קצב הלב ואל תעלו מעל הסף המומלץ לכם.
– אל תוותרו על שנת לילה כי ויתור שכזה יוביל לבעיות.
– שתו כוס יין אדום לאחר הארוחה.
– אכלו יותר ירקות ופרות ופחות שומנים מן החי.
– החליפו בשר בדג סלמון.
– אכלו דייסת שיבולת שועל עם אגוזים וחמוציות לארוחת הבוקר.
– החליפו תה רגיל בתה ירוק.
– תרגילי גב או עיסויי גב יניבו תועלת מרבית בימים אלו.
ימים נהדרים לכולכם!!!