טיפול קוגניטיבי- התנהגותי (CBT) הינו טיפול המשלב את הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי אצל המטופל יש צורך
בשינוי בהתנהגות המטופל, בשינוי בתפיסת המציאות שלו -כלומר בפרשנות שהוא נותן לאירועים המתרחשים, ובלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות טיפוליות שמטרתן
הגברת הביטחון העצמי, הפחתת הצורך בשליטה ופרפקציוניזם, ניהול כעסים נכון
הפחתת מחשבות מעוותות ומטרידות והחזרת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית .
טיפול קוגניטיבי- התנהגותי מתאפיין כטיפול קצר מועד, אך על אף היותו קצר מועד- הטיפול אינו מתמקד בסימפטומים בלבד.
המטפל מסייע למטופל לזהות את דפוסי המחשבה השליליים ולהחליפם.
ובכך למעשה הטיפול מאתר ומסייע במיגור הגורמים לבעיה והסימפטומים הנלווים-
עד כדי כך שאפילו מסייע למטופל להתמודד בהצלחה עם סיטואציות או בעיות דומות בהן עלול להיתקל בעתיד .
טיפול קוגניטיבי- התנהגותי מטפל במגוון בעיות :
* בעיות קשב וריכוז
* בעיות ביחסים
* דיכאון
* חרדה
* אובססביות/כפייתיות םבג
* כעס
*הפרעות שינה.
ועוד…
העקרונות הבסיסיים המשותפים לטיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים :
1. אין צורך לעמוד על הסיבות שהביאו את האדם למצבו הנוכחי כדי לשנות אותו.
2. התנסות מוצלחת בהתמודדות עם גירוי מאיים, מכניסה את המטופל למעגל חיובי שבו הצלחה מביאה לעלייה בתפיסת היעילות העצמית, ועלייה ביעילות העצמית מביאה להצלחה.
לכן הטיפולים כוללים בדרך-כלל התנסות מעשית .
