קטגוריה: נדודי שינה

נדודי שינה? שינה לא איכותית? המדריך הטבעי לשינה טובה 14 סיבות לנדודי שינה ודרכי פתרון 1. לתת לגוף "להוריד הילוך". אנשים הממהרים ללכת לישון מבלי לאפשר לגופם "להוריד הילוך", מרגישים חוסר עייפות או שמפתחים שינה לא שלווה, מפני שגופם עדיין לא הכניס עצמו למצב טבעי ומאוזן של רגיעה. לכן אם…

קרא עוד